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      國家衛計委:我國將鋪設覆蓋全社會的心理健康服務網絡

      時間:2017/4/7 8:43:00  瀏覽: 2313 次  分類:政府心理政策文件
      國家衛計委:我國將鋪設覆蓋全社會的心理健康服務網絡

      心情不好嗎?今天我們“一起來聊抑郁癥”。這是今年“世界衛生日”的主題。國家衛計委等開展“世界衛生日”主題活動“共同面對抑郁,共促心理健康”。

      在“世界衛生日”到來之際,“共同面對抑郁,共促心理健康”主題活動6日在北京舉行。這是由國家衛生和計劃生育委員會主辦,新華網承辦,世界衛生組織駐華代表處、中國科學院心理研究所、北京回龍觀醫院協辦的一場主題活動。國家衛生計生委副主任、國家中醫藥局局長王國強在活動中表示,我國將進一步加強心理健康服務,鋪設覆蓋全社會的心理健康服務網絡。

      “共同面對抑郁,共促心理健康”主題活動6日在北京舉行。此次活動由國家衛生計生委主辦,世界衛生組織駐華代表處協辦,中國科學院心理研究所、北京回龍觀醫院支持舉辦。

      全社會的心理健康服務網絡

      抑郁癥來襲 全球患者已超3億人

      抑郁癥是一種常見疾病,任何人都有可能在一生當中的某個階段患上抑郁。世衛組織駐華代表施賀德提出,不能讓抑郁癥這只“黑狗”占上風,全社會要共同攜手戰勝這一隱藏的疾病。

      根據世衛組織的最新估計,目前全世界有3億多人受到抑郁癥困擾,在中國,近四分之一的大學生都曾經歷過抑郁。為促使更多抑郁癥患者尋求和獲得幫助,世衛組織將2017年“世界衛生日”活動的主題確定為抑郁癥,呼吁“一起來聊抑郁癥”?!靶那椴缓??我們聊聊吧!當面對抑郁癥患者時,要傾聽,不要批評;在他們心情不好時,邀他們喝喝茶、散散步,不要忽視他們;陪他們看醫生,而不是默默擔心?!笔┵R德說。

      “每個人要做自己心理健康的第一責任人,共同營造理解、接納、關愛精神心理疾病患者的和諧社會環境?!蓖鯂鴱姳硎?。早在2016年底,國家衛計委等22個部門就已經共同印發過《關于加強心理健康服務的指導意見》,這也是我國第一個加強心理健康服務的宏觀指導性文件?!兑庖姟诽岢?,針對不同人群需求,提供差異化、個體性、多樣化的心理健康服務,鋪設一張覆蓋全社會的心理健康服務網絡。

      全社會的心理健康服務網絡

      哪些人群是加強心理健康服務的關注重點?王國強表示,一是職業人群,他們工作壓力大、職業倦怠比例高,用人單位要為員工提供健康宣傳、心理評估、教育培訓、咨詢輔導等服務。二是要高度重視兒童青少年時期的心理健康狀況,加強學生心理健康教育。三是對于老年人、孕產期女性、留守兒童等易發生心理行為問題的重點人群,要提供心理輔導、情緒疏解、家庭關系調適、糾紛調解等多種形式的心理健康服務。四是對于嚴重精神障礙患者,要在近十余年相關工作取得顯著成效的基礎上,繼續加強部門合作,多渠道開展患者日常發現、登記、隨訪、危險性評估、服藥指導等服務,提高患者醫療保障水平。

      在構建心理健康服務網絡時,充分發揮中醫藥的作用、加強中醫院相關科室建設和人才培養非常重要?!爸嗅t認為,很多疾病都是由于心理健康問題引起的。有句話叫做‘萬病從心起’,這個‘心’指的就是人的情智、情緒、心態,這種不平衡會導致很多疾病的發生。所以,怎樣調適、調理人的情緒,也是中醫很重要的養生保健方法?!蓖鯂鴱娬f。

      長期感覺“壓力山大”應警惕抑郁癥

      抑郁癥的發生原因很復雜,可能由生物學因素、心理因素、生活環境因素等共同導致。北京回龍觀醫院院長楊甫德教授建議,公眾如果持續一段時間感到壓力、心情不好,哪怕是有原因的,都應該積極地去尋求幫助,尤其是專業幫助,爭取早發現、早治療抑郁癥,從而改善預后效果。

      楊甫德表示,情緒可以被分成四個等級,“第一個等級叫心情不好,今天有點不開心;第二個等級是叫郁悶,內心體驗不好;第三個等級是抑郁狀態,會出現一些情緒問題;第四等級就是抑郁癥。按照國際防治指南,即使是輕度的抑郁癥患者也應該盡早接受正規治療”。他還強調,抑郁癥治療需要長期堅持,已經開始就醫的抑郁癥患者一定要保證依從性,在醫生指導下調整治療方案、藥物劑量等。

      全社會的心理健康服務網絡

      每個人在每天都會感受到各種來自內在或外部的壓力,如果不能科學應對、及時調整,長期陷入壓力狀態可能誘發抑郁癥等健康問題。該如何走出“情緒低谷”?對此,中國科學院心理研究所祝卓宏教授表示,“我們的情緒是波動的,要學會和情緒友好相處,就像抑郁癥這條‘黑狗’一樣,要帶著它,關愛它。每次遇到一些刺激或者是壓力的時候,不妨在大腦里面和自己辯論一番,也許通過自我對話或者和朋友聊天,你就可以走出低潮期?!?/span>

      身處壓力狀態,人們該如何控制、調節自身情緒?祝卓宏給現場觀眾和廣大網友支了幾招。首先是“STOP(停)技術”,當感覺快要發火時,先在大腦中學會叫停,不要隨便生氣,如果做不到怎么辦呢?可以連續做三次深呼吸,讓血壓、心率快速下降,交感神經興奮性下降,從而讓情緒平靜下來。

      此外,可以通過腹式呼吸法,調節情感中樞和身體,找回內心平靜。祝卓宏說,要實現腹式呼吸,第一步是調姿,讓身體處于端莊、放松、挺直的狀態;第二步是調吸,使腹部緩慢擴張,鼓到不能再鼓再緩慢呼出,感受腹部的起伏;第三步調心,也是最重要的,讓注意力集中在呼吸上,吸氣時感受清涼的氣流進入胸部,呼氣時感受溫暖的氣流呼出。當感覺特別疲憊的時候,不妨腹式呼吸5-10分鐘,可以快速恢復精力、安撫情緒。

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